만으로 두 달이 지났다. 헬스장에서 운동하고 나서. 목표는 하나였다. 원래 몸무게인 49로 돌아가는 거. 이제는 안 돼. 살이 더 쪘어. 그런데 신기하게 건강해졌어. 만으로 두 달이 지났다. 헬스장에서 운동하고 나서. 목표는 하나였다. 원래 몸무게인 49로 돌아가는 거. 이제는 안 돼. 살이 더 쪘어. 그런데 신기하게 건강해졌어.
위 어플은 헬스장 어플인데, 출석하면 저 분홍색 동그라미가 생겨. 7월에는 19일 출석, 8월에는 13일 출석. 8월에는 이런저런 이유로 자주 가지 않았음에도 불구하고 오리효 8월에 그래프가 급격하게 변화했다. 위 어플은 헬스장 어플인데, 출석하면 저 분홍색 동그라미가 생겨. 7월에는 19일 출석, 8월에는 13일 출석. 8월에는 이런저런 이유로 자주 가지 않았음에도 불구하고 오리효 8월에 그래프가 급격하게 변화했다.
지금 현재… 몸상태…ㅋㅋㅋ 52kg이 실화냐… 그래도 100점 만점에 매기는 점수로는 70점으로 올라갔다;; 이유는 근력이 늘어나고 체지방이 줄었기 때문이다. (그런데 왜 체중은 늘었어?) 지금 현재… 몸상태…ㅋㅋㅋ 52kg이 실화냐… 그래도 100점 만점에 매기는 점수로는 70점으로 올라갔다;; 이유는 근력이 늘어나고 체지방이 줄었기 때문이다. (그런데 왜 체중은 늘었어?)
오각형 그래프로 보면 표준과 얼마나 멀고 가까운지 한눈에 알 수 있는데 근육은 아직 많이 있고 지방은 굉장히 적극적인 모습을 보이고 있다 오각형 그래프로 보면 표준과 얼마나 멀고 가까운지 한눈에 알 수 있는데 근육은 아직 많이 있고 지방은 굉장히 적극적인 모습을 보이고 있다
항상 나는 마른 비만이긴 했어. 어릴 때부터 손발은 마르고 배만 나온 전형적인 마른 비만의 몸 상태. 항상 나는 마른 비만이긴 했어. 어릴 때부터 손발은 마르고 배만 나온 전형적인 마른 비만의 몸 상태.
인기글
헬스장에 있는 인바디를 재면 프린트가 돼서 나올 텐데 그걸 다 가지고 있다가 ‘인바디’ 앱을 설치하고 프린트에 있는 QR코드를 켜서 하나하나 저장하면 아래 그래프 및 위와 같은 이미지를 찍을 수 있다. *심지어 본인 국가에서 건강검진한 내역도 모두 삭제할 수 있다. 그러니까 ‘인바디’ 앱을 다운받아! 프린트된 종이에 QR를 앱을 넣은 상태로 기록하면 끝!!! 헬스장에 있는 인바디를 재면 프린트가 돼서 나올 텐데 그걸 다 가지고 있다가 ‘인바디’ 앱을 설치하고 프린트에 있는 QR코드를 켜서 하나하나 저장하면 아래 그래프 및 위와 같은 이미지를 찍을 수 있다. *심지어 본인 국가에서 건강검진한 내역도 모두 삭제할 수 있다. 그러니까 ‘인바디’ 앱을 다운받아! 프린트된 종이에 QR를 앱을 넣은 상태로 기록하면 끝!!!
자, 하나하나 살펴보자. 인바디 점수는 처음 운동을 전혀 하지 않았을 때보다 3점 올랐고 기초대사량은 50점 올랐다. 몸무게…도 0.4 올랐어 ㅋㅋㅋㅋ 아니 몸무게 장난 아니야. 체중수치에 민감하지 않도록 눈바디가 중요하다고 하는데 눈바디도 그렇고…팔이랑 겨드랑이살은 어떻게 해. 자, 하나하나 살펴보자. 인바디 점수는 처음 운동을 전혀 하지 않았을 때보다 3점 올랐고 기초대사량은 50점 올랐다. 몸무게…도 0.4 올랐어 ㅋㅋㅋㅋ 아니 몸무게 장난 아니야. 체중수치에 민감하지 않도록 눈바디가 중요하다고 하는데 눈바디도 그렇고…팔이랑 겨드랑이살은 어떻게 해.
골격근량은 무료 1kg이나 늘고 체지방량도 1.7kg이나 줄었는데 왜 무게는 늘었어? 골격근량은 무료 1kg이나 늘고 체지방량도 1.7kg이나 줄었는데 왜 무게는 늘었어?
아니 심지어 운동 안 할 때보다 복부지방률은 왜 또 늘었어. 근데 또 내장지방 수준은 떨어졌어. 아니 심지어 운동 안 할 때보다 복부지방률은 왜 또 늘었어. 근데 또 내장지방 수준은 떨어졌어.
체중이 늘어난 이유 찾기. 체내 수분이 급격히 올라가고 있다. 와이즈노!! 나 물 진짜 안먹는데 이거 모꼬!!!! 체중이 늘어난 이유 찾기. 체내 수분이 급격히 올라가고 있다. 와이즈노!! 나 물 진짜 안먹는데 이거 모꼬!!!!
심지어 단백질, 무기질이 다 올랐네. 알고 보니 근력이 올라가면 자연스럽게 근육이 물을 잡아주는 성질 때문에 몸의 수분이 올라간다고 한다. 미쳤다, 진짜. 인체의 신비. 심지어 단백질, 무기질이 다 올랐네. 알고 보니 근력이 올라가면 자연스럽게 근육이 물을 잡아주는 성질 때문에 몸의 수분이 올라간다고 한다. 미쳤다, 진짜. 인체의 신비.
아무튼 좋은 일인 것 같아. 인스타에 올리면 다들 DM으로 한마디씩 하는데, (웃음) 고무적인 결과라든지 좋다는 것 같아. 그보다 나는 내 뱃살을 빼고 싶고 팔을 빼고 싶은데 이거는 진짜 식사를 해야 하나. 식단 나 못해… 아무튼 좋은 일인 것 같아. 인스타에 올리면 다들 DM으로 한마디씩 하는데, (웃음) 고무적인 결과라든지 좋다는 것 같아. 그보다 나는 내 뱃살을 빼고 싶고 팔을 빼고 싶은데 이거는 진짜 식사를 해야 하나. 식단 나 못해···
시간 순서대로 사진. 헬스장 갈 때마다 찍은 사진 나열하고 대충 써요… 한번 생리가 되면 당일은 안 가고 그다음 날부터는 양이 많이 줄고 있다. 시간 순서대로 사진. 헬스장 갈 때마다 찍은 사진 나열하고 대충 써요… 한번 생리가 되면 당일은 안 가고 그다음 날부터는 양이 많이 줄고 있다.
이 사진을 보면 요즘은 두 마리 세 마리를 많이 하고 1킬로 덤벨로 조이는 건 잘 안 하는 것 같아. 저거는 사람 별로 없을 때 하기 쉬우니까 사람 없을 때 또 해야지··· 이 사진을 보면 요즘은 두 마리 세 마리를 많이 하고 1킬로 덤벨로 조이는 건 잘 안 하는 것 같아. 저거는 사람 별로 없을 때 하기 쉬우니까 사람 없을 때 또 해야지···
남편은 나보다 더 심각해(웃음). 운동하기 전과 후의 차이가 거의 없어.(인바디 수치상) 그런데 이상하게 눈바디에선 근력이 많이 늘어난 게 보이는데. 남편은 나보다 더 심각해(웃음). 운동하기 전과 후의 차이가 거의 없어.(인바디 수치상) 그런데 이상하게 눈바디에선 근력이 많이 늘어난 게 보이는데.
대부분 같이 가는데 특정 요일은 남편 수업이 오전에 있어서 나만 갈 때가 있다. 같이가면 남편사진찍을꺼야~ 대부분 같이 가는데 특정 요일은 남편 수업이 오전에 있어서 나만 갈 때가 있다. 같이가면 남편사진찍을꺼야~
아무도 없을 때는… 정말은 기분이 좋아. 내가 마음대로 기구를 사용해도 눈치가 없어서 아무도 없을 때는… 정말은 기분이 좋아. 내가 마음대로 기구를 사용해도 눈치가 없어서
이게 딱 한 달 됐을 때 찍은 사진. 이 이미지 아래를 보면 QR코드를 앱으로 인식하는 것만으로도 저처럼 그래프를 쌓아 비교해 볼 수 있어요!!! 아주 간단해요!! 마른 비만에서 마른 경도 비만이 된 감격적인 순간. 이게 딱 한 달 됐을 때 찍은 사진. 이 이미지 아래를 보면 QR코드를 앱으로 인식하는 것만으로도 저처럼 그래프를 쌓아 비교해 볼 수 있어요!!! 아주 간단해요!! 마른 비만에서 마른 경도 비만이 된 감격적인 순간.
왜 이렇게 찍었을까… 기억이 잘 나고··· 왜 이렇게 찍었을까… 기억이 잘 나고···
아 운동하다가 넘어진 적이 있었는데 내가 사이클 너무 신나게 달리다가 과호흡이 돼서… 샤워실에서 나체로 5~10분 쓰러져 호흡을 가다듬은 적이 있어… 미치겠네, 정말 그래서 런닝도 안 뛰고 빠른 발로만 하고 있어… 그날 런닝도 하고 오토바이도 엄청 빨리 돌리니까··· 아 운동하다가 넘어진 적이 있었는데 내가 사이클 너무 신나게 달리다가 과호흡이 돼서… 샤워실에서 나체로 5~10분 쓰러져 호흡을 가다듬은 적이 있어… 미치겠네, 정말 그래서 런닝도 안 뛰고 빠른 발로만 하고 있어… 그날 런닝도 하고 오토바이도 엄청 빨리 돌리니까···
다들 삼두가 더 어렵고 이두가 쉽다고 하는데 나는 이두가 너무 어려워. 삼두박근은 그래도 쉽다. 그러나 팔뚝살은 빠지지 않는다 다들 삼두가 더 어렵고 이두가 쉽다고 하는데 나는 이두가 너무 어려워. 삼두박근은 그래도 쉽다. 그러나 팔뚝살은 빠지지 않는다
가끔 남편이랑 갈 때 남편은 근육만 조이고 유산소 운동은 잘 안 해서 꼭 단백질셰이크 하나씩 먹어줘… 근데 다 먹어봤는데 다 맛이 없더라니까 가끔 남편이랑 갈 때 남편은 근육만 조이고 유산소 운동은 잘 안 해서 꼭 단백질셰이크 하나씩 먹어줘… 근데 다 먹어봤는데 다 맛이 없더라니까
어느 날 혼자 왔다가 혼자 왔다는 걸 증명한 사진. 와, 이때는 반지가 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 헬스장에서 반지 안 잃어버렸어. 어느 날 혼자 왔다가 혼자 왔다는 걸 증명한 사진. 와, 이때는 반지가 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 헬스장에서 반지 안 잃어버렸어.
아바에서 잃어버렸구나. 헬스장 근력기구를 사용할 때 한 번도 빼지 않았는데 하루 갑자기 궁금해서 빼니까 헬스장 바지를 주머니에 넣고 내가 도망가지 않는… 그 길로 아직 돌아오지 않고 있다. 이때 너무 현자 타임이 돼서 헬스장에 안 간 적도 있어…헤티바…내 잘못이야. 계속 찾고 있는데 안 나오면 백화점 가서 내 돈 내고 하나 사야겠다. 아바에서 잃어버렸구나. 헬스장 근력기구를 사용할 때 한 번도 빼지 않았는데 하루 갑자기 궁금해서 빼니까 헬스장 바지를 주머니에 넣고 내가 도망가지 않는… 그 길로 아직 돌아오지 않고 있다. 이때 너무 현자 타임이 돼서 헬스장에 안 간 적도 있어…헤티바…내 잘못이야. 계속 찾고 있는데 안 나오면 백화점 가서 내 돈 내고 하나 사야겠다.
7월에는 유산소 운동을 거의 달리기만 했지만 8월에는 자전거를 많이 탔다. 자전거 처음에는 무릎이 아파서 많이 안했는데 생각해보니 레그 프레스를 했더니 무릎이 아파서 그것을 안하고 자전거를 타니까 편했다. 7월에는 유산소 운동을 거의 달리기만 했지만 8월에는 자전거를 많이 탔다. 자전거 처음에는 무릎이 아파서 많이 안했는데 생각해보니 레그 프레스를 했더니 무릎이 아파서 그것을 안하고 자전거를 타니까 편했다.
내가 제일 좋아하는 기구인데 이름을 모르겠어. 클라이밍 하듯이 올라가서 막대기를 잡고 팔을 뻗어 올린 온몸으로 하는데··· 내가 제일 좋아하는 기구인데 이름을 모르겠어. 클라이밍 하듯이 올라가서 막대기를 잡고 팔을 뻗어 올린 온몸으로 하는데···
삼두근!! 삼두근이 제일 재밌어. 삼두!! 삼두가 제일 재밌어.
시계를 안 가져온 날도 많고… 난리났어, 난리났어. 애플워치가 운동링 완성되면 이후 15분 정도 더 있다가 씻으러 가는 패턴이다. 근데 시계를 안 하면 그때부터 벽시계를 계속 봐야 되니까 귀찮아··· 시계를 안 가져온 날도 많고… 난리났어, 난리났어. 애플워치가 운동링 완성되면 이후 15분 정도 더 있다가 씻으러 가는 패턴이다. 근데 시계를 안 하면 그때부터 벽시계를 계속 봐야 되니까 귀찮아···
내가 이것을 하고 반지를 뺐는데(그정도로 이것이 조금 재미있다) 이것의 이름은 아무도 몰랐었어…? 아무튼 이거 너무 재미있는… 온몸을 쭉 펴주는 느낌이라서 별로 힘들지도 않고. 내가 이것을 하고 반지를 뺐는데(그정도로 이것이 조금 재미있다) 이것의 이름은 아무도 몰랐었어…? 아무튼 이거 너무 재미있는… 온몸을 쭉 펴주는 느낌이라서 별로 힘들지도 않고.
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