연예인 다이어트 식단집 (IU, 강민경, 김신영, 이지영)

날씨가 풀리면 다이어트에 대한 욕구가 풍기는 요즘입니다. 그래서 연예인 다이어트 식단집을 준비해봤습니다. 아주 날씬한 연예인들은 어떤 다이어트로 성공했는지 지금부터 식단을 알아보겠습니다!아이유와 강민경은 극단적인 식단으로 유명해 따라하는 분들이 많고 김신영은 감량을 한 후 오랫동안 유지하는 것으로 유명하며 이지영은 연예인은 아니지만 연예인만큼 인기가 있어 준비해봤습니다. 아이유 다이어트 식단출처 : 유퀴즈아이유 다이어트 식단은 아침 사과 1개, 낮에는 고구마 2개 혹은 바나나 1개, 밤에는 단백질 보충제를 먹는 식단이었습니다.유퀴즈에서 이 다이어트 방법은 절대 하지 않겠다고 밝혔습니다. 과거에는 어렸고 하는 것도 정말 짧게 2~3일 정도만 한 거라고 했어요.연예인들이 매일 저렇게 먹어도 살이 빠지고 유지하겠지만 TV에 나와야 하기 때문에 그 순간 극단적으로 할 수밖에 없어서 하는 것이지 매일 저렇게 먹고 산다고 생각하면 안 된다는 점 꼭 기억해두시기 바랍니다.정말 해야 한다면 3~4일 정도 단기간에 감량이 필요할 때 한 번은 하는 것을 권한다고 합니다. 강민경 다이어트 식단강민경 역시 다이어트 성공으로 워너비 스타일이 됐고 지금도 날씬한 모습을 유지하고 있다.아이유보다 더 극단적으로 다이어트를 했던 강민경이었습니다. 식단은 하루에 생고구마 반을 먹었다는 사실입니다.그렇게 먹고 2주 만에 6kg 감량했다고 하는데 이 방법 역시 10년 전 방법으로 운동과 건강한 식단을 통해서 유지하고 있다고 밝혔습니다.사실 강민경은 살이 빠지고 운동과 식단으로 근육량을 높여준 덕분에 최대한 먹어서는 살이 찌지 않는다고 말했는데 저는 이 말에 정말 공감합니다.저 역시 살 뺄 때 정말 목표 체중까지 감량하고 그걸 몇 년 유지하면 지금은 어느 정도 먹으면 살이 안 찌거든요. 김신영 다이어트 식단고도비만 다이어트의 희망이 되어준 김신영입니다. 작고 통통한 게 매력이었는데 어느 순간 살이 빠지고 굉장히 날씬한 모습으로 나와서 완전 충격적이었잖아요.날씬하고 예뻐 보이려면 건강을 위해 감량한 김신영 식단 알아보겠습니다.콩가루, 야채, 계란말이로 하루 식사를 한다고 합니다. 여기도 극단적으로 보이지만 그래도 골고루 먹고 오랫동안 먹을 수 있고 유지까지 가능할 것 같습니다.실제로 이렇게 매일 준비하는 게 쉽지 않은데 정말 대단해요.계란 노른자는 2개만 먹고 나머지는 안 먹는다고 합니다.야채는 파프리카, 토마토, 양배추를 날로 준비해서 도시락을 싸서 다닌다고 합니다.토마토 같은 경우는 당분이 있어서 한꺼번에 많이 먹으면 오히려 안 좋기 때문에 점심에 반, 저녁에 반으로 나눠 먹는다고 합니다.콩가루는 두유에 섞어 마신다고 하니 한 끼로 먹을 만한 식사가 됩니다. 이지영 다이어트 식단콩가루는 두유에 섞어 마신다고 하니 한 끼로 먹을 만한 식사가 됩니다. 이지영 다이어트 식단이지영은 갑자기 살이 쪘다가 다시 돌아온 경우인데 이렇게 돌아갈 수 있다는 것도 대단하고 방법도 좋아서 가져왔어요.총 14kg 감량했고 지금은 유지하고 있다고 합니다.일단 탄수화물을 끊었대요.그렇다고 탄수화물을 아예 끊은 것은 아니고 밥 대신 샐러드, 즉 식이섬유로 탄수화물 대신 고기를 먹었다고 합니다.그리고 하루에 2만 보씩 걸었다고 하니까 운동도 하고 식단도 하면서 건강한 다이어트인 것 같아요. 연예인들은 TV에서 볼 수 있는 모습이 있기 때문에 다이어트는 필수이고 대부분 운동을 많이 하면서 몸매를 만들면서 관리를 할 수밖에 없습니다.일반인은 그렇게까지 극단적으로 몸에 상처를 주고 다이어트를 할 필요가 없기 때문에 연예인의 극단적인 다이어트보다는 따라한다면 연예인 식단대로 하면서 양을 늘리면서 다이어트를 하는 것이 중요합니다.다이어트는 내가 오래 할 수 있는 방법이 가장 좋은 방법이니 목표 체중까지 할 수 있는 다이어트 방법을 찾아봅시다!